Telegram聊天记录导出与备份

聊天记录是珍贵的数据：和家人的聊天、重要的文件、群组资料。Telegram支持一键导出，把记录完整备份到本地。

导出聊天记录

电脑端：设置-高级-导出数据（Export Telegram data），可以选择导出全部对话或指定对话，格式可选HTML/JSON，包含照片、视频、文件。

手机端：部分功能受限，建议用电脑端导出，选择更全。

导出格式

HTML格式适合“人读”：导出后是一个网页，浏览聊天记录像翻相册；JSON格式适合“机读”：方便程序处理和数据分析。

一般备份选HTML即可，需要数据迁移或统计再选JSON。

云端与本地

Telegram聊天记录默认在云端，但“导出到本地”是最稳妥的备份方式：换设备、注销账号前都建议先导出。

导出的数据注意加密保存（压缩包加密码），聊天内容涉及隐私。

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